“4) Sakin olmak: Ebeveyn olarak çocuğunuza o an için tahammül etmek çok zor olabilir. Bu tip durumda uzmanların önerisi, birkaç saniye durup derin nefes almaktır. Derin bir nefes almanın bir başka yöntemi de ebeveynlerin kendilerine vakit ayırmalarıdır. Devamlı çocukla uğraşmak, ebeveynlerde bazı sıkıntılar yaratmaktadır.”
Çocukların zaman zaman (sık sık?) ebeveynlerin sınırlarını zorladıkları doğrudur. Dünya Sağlık Örgütü sadece ama sadece o an nefese geri dönebilmenin önemini hatırlatıyor. Nefese odaklanmak ve durmak, sadece durmak, sakinleşmek için durmak, beklemek…
Kesinlikle kolay değil, ancak bir sürü zor anın bir tanesinde bile bunu hatırlamak çok değerli.
Bunun da haricinde bir de kendileriyle ilgilenmeyi hatırlatıyor. Burada Nancy Bardacke’nin harika kitabı ‘Farkındalıkla Doğum’da söylediği şu cümle geliyor aklıma: “Kendimize karşı şefkat duyabilme becerisi aslında diğerlerine karşı merhametin de köklerini oluşturur.” (sf. 282)
(kitap önerisi için @moykum’e çok teşekkürler)
Her şey bir döngüde gibi. Ebeveynler kendileriyle ilgilenecekler ki çocuklarıyla da, eşleriyle de ilgilenebilsinler, kendilerine zaman ayıracaklar ki diğerlerine de ayırabilsinler, kendilerine alan açacaklar ki başkalarına da açabilsinler. Bunlar da hiç kolay olmayabiliyor elbette…
“5) Bilgi vermek: İnsanın yaradılış olarak bildiği şey korkusunu azaltır. Çocukların öğrenim süreçlerine doğayı katmak, bilim ile anlatmak en doğru yol olarak gösterilir. Çocukların neden evde olduğunu anlatmak iyi bir yöntem olabilir ve onlara anlayabilecekleri şekilde COVID-19 hakkında yaşananlar ifade edilmelidir. İçinde yaşadığımız durum hakkında dürüst olmalı fakat onların üzerinde korku yaratmayacak bir dil kullanılmalıdır.”
Şurası bir gerçek ki herkesin bu dönemde hissetmeye en çok ihtiyaç olduğu duygu güven duygusu. İçinde olduğumuz durumun neye evrileceğini bilmemenin bugünleri yaşamayı zorlaştırdığı da doğru. Tam olarak bu nedenlerle, bilgilenirken, bilgilendirirken sakin kalabilmek, kaygının bizi ele geçirmesine izin vermemek ve gerekli tedbirleri alarak bugünlerin geçeceğini hatırlamak, hatırlatmak çok daha önemli oluyor…
Fotoğraf Jarren Simmons, Unsplash.